lørdag 31. januar 2009

Bodyrockers - I like the way you move

Musikk til trening MÅ ha driv! Denne kan absolutt drive deg fram !
God lørdag!

torsdag 29. januar 2009

OH MY GOD !

Jeg har tittet på gamle bilder :-)!
De fleste av oss har vel en del mer eller mindre vellykkede pass bilder liggende ;-)!
Kommentarer er overflødig!











onsdag 28. januar 2009

Flott i Funkelia i går!


Synd jeg kom meg ut så seint at sola akkurat hadde tippa ned bak åsen!
Deilig var det i allefall ;-)


tirsdag 27. januar 2009

En artig utfordring

fra Sylvi :-)!



Utfordringa går ut på...


*Open the folder "my pictures".


*In the 6th folder, take the 6th picture and post it on your blog.


*Write something about the picture.


*Challenge 6 new people to join this challenge.


*Put a link in their blog to let them know they are challenged.






Dette er fra en koselig sykkeltur på Rallarveien sommern 2008!Jeg syntes nesten dette var den fineste delen (mellom Haugastøl og Finse).Mye fordi vi var nesten alene på veien her siden mange tok toget til Finse og syklet derfra.

Jeg sender utfordringen videre til sjølveste ANJA, MARTE, TRINE, GUNDAM, IRINA og ANEMONE

søndag 25. januar 2009

SNØRIK HELG!


NOK snø ..er ikke lenger noe tema -for her har vi fått i mengder ;-)!

Helgen ble tilbragt på hytta og begge "Oslo jentene" ville være med!
Det ble ei veldig koselig helg med besøk av Beitostølens perle (-ei vakker lita jente på snart 2 år !), skitur og hyttekos.
Synd sånne helger går så alt for fort !
Vi har av og til klaget på at vi har litt liten gårdsplass!.....Ikke et vondt ord om str. på gårdsplassen i kveld da vi kom hjem til ...veldig mye snø ;-)!
Aldri så galt at det ikke er godt for noe :-)!!!

mandag 19. januar 2009

FRIDAG



Deilig tirsdag morgen -og jeg har fri i dag :-)! Jeg syntes jeg har jobba mye i det siste fordi jeg jeg har jobba inn et par helgedager! Ukene løper avsted som vanlig med styrke og sykkel trening! Var på ei flott 75 min spinning økt på Sense i går!Den var knallhard og hadde en kjempeflink instruktør. Timen blir selvfølgelig som du selv vil..for man styrer jo belastningen selv.Men om man ligger i sone 3 på intervallene ....er man ganske pumpa etter timen lover jeg ...!Og formen blir fohåpentligvis mye bedre utpå våren!!

Nå koser jeg meg i sofakroken med frokost og frokost TV.Kattene stryker seg att og fram.....så hår fyker i alle retninger....og minner meg på at når dagslyset konkurerer ut stearinlyset her....bør jeg nok lette på rumpa !

søndag 18. januar 2009

Funny Taxi Commercial

Trur ikke det hjelper å ta taxi heller i dag....

Snow!

Ha en fin mandag!

Queen-We Will Rock You

DA er det bare å ROCKE videre!Ha ei flott uke!

fredag 16. januar 2009

STRIPPESTANG PÅ POSTORDRE?




mannen i huset lyste opp i ekte glede da han trodde kjerringa hadde kjøpt strippestang på postordre ;-)!!




Så feil kan man ta ;-)!


Dette er et hjelpemiddel til å nå målet om å klare chins!


Om dette fungerer er spennede å se.....det skal festes i en døråpning.... -men jeg syntes skruene ser ørlittegranne pinglete ut....










forts. følger......

mandag 12. januar 2009

PMS



PMS er kraftige saker!!!! Det kan anbefales å holde litt lav profil om du skulle være så uheldig å dele husvære med en person i denne perioden......!Det mest elsklige og nydelige vesen kan forvandles til et monster på veldig kort tid....uten forvarsel !!!

Les her:DETTE var jammen litt av et PMS utbrudd :-)!

søndag 11. januar 2009

manda morra blues

Her starter mandag morgen med hølj regn!!!!
Uansett - vi skal være glade for at vi bor her i landet !!!!

lørdag 10. januar 2009

Wilhelm Tyskeberget

Dette er litt av en hardhaus :-)!

TIL SOMMER`N !







Har lenge hatt lyst til å prøve klatring ! Det er flotte muligheter der jeg har hytte! Til sommer`n SKAL jeg prøve!








Hadde sikkert ikke vært dumt med litt Yoga trening i forkant....om jeg har tid/overskudd :-)!



Det er så mange ting jeg ønsket å gjøre men ikke gjorde da jeg var veldig overvektig - klatring er en av dem !


:-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-);-):-):-):-):-):-):-):-)

Linn Skåber (Hjerte til Hjerte)

Det er jo ikke stas å være fyllesyk...eller?

fredag 9. januar 2009

Fredag, den aller beste dagen i uken !

...selv med arbeidshelg foran meg ;-)!

Jeg har alltid FRI på fredager , men starter dagen til vanlig tid.
Fast på programmet er PT time med Bente fra kl. 0800-0900! Jeg jobber hardt med styrken og det ER fremgang å spore ;-)! Hun er utrolig flink til å få meg til å ta ut det siste .... sånn at fremgangen kommer ;-)!!!



Kl.0915 er det spinning.Nå er det nytt år , ny timeplan og ny instruktør! Jeg har sett litt av Hilde tidligere og veit at det er trøkk i henne! Det var det så absolutt på denne timen !Full guffe fra start til mål! Dette kan jeg like å fortsette med på fredager framover. Det er utrolig viktig at den som kjører spinning timer har bra musikk og skikkelig trøkk sånn at man kan ligge riktig i pulssone for å få fremgang!Om det ikke er ordentlig trøkk har jeg problemer med å presse meg dit jeg skal.....







Etter endt økt ble det kaffeslabberas med naboen som jeg ikke hadde snakket med siden før JUL!! Veldig koselig!

Kjæresten min skulle ha en intervalløkt på ski ifølge treningsplanen hans. Jeg slang meg med ut i skauen og gikk en rooolig tur med meg selv. Det har blitt lite ski på meg denne uka så dette var nesten litt "dessert ;-)!




Nå er det sofakos med god mat og vin i gasset ! GOD HELG til alle!

torsdag 8. januar 2009

Trond-Viggo - Vaktmester'n

Kan ikke no`for det....men jeg elsker sånne typer som vaktmester`n ;-)!!!

lørdag 3. januar 2009

TreningsMÅL

denne våren:
Jeg SKAL klare CHINS
..helt uten hjelp.
Skal gå til innkjøp av stang til å ha i heimen.Da kan jeg trene ofte nok på dette!Får hjelp av PT (og kjæresten noen ganger) men det blir ikke ofte nok.




Utvikle styrken i kroppen min videre... Jeg liker jo spes. godt å ha god styrke i overkropp ;-) men jeg jobber med ben også.




Jobbe med mage/rygg..helst DAGLIG.




Forbedre kondisjonen: (fortsette å trene på løping)-Jobbe videre med intervall - sykkel inne på Sense og langturer ute på ski så lenge det er snø.




Mental trening:-det er like viktig som mat...og MÅ vedlikeholdes.

NÅ er det bare å brette opp armene - målene er klare og "fokusen" begynner å fokusere...NÅ!
Vil du værra med så heng på!

torsdag 1. januar 2009

2009 :-)

-SÅ VAR VI OVER I 2009!
Nyttårskvelden forløp seg veldig roooolig for min del :-)! Vi feiret kvelden sammen med min gode kollega og venninde Hilde og hennes mann.Hilde er en perfekt vertinne så der manglet det ingenting!! Jeg skulle tidlig på jobb 1. nyttårsdag OG ......jeg har katter som ikke liker raketter!Vi var hjemme rett etter kl.2400 og et glass deilig champagne!En veldig fin avslutning på 2008!

Jobb kl 0730.En fin dag på jobb :-)! Gode nyttårs ønsker fra alle! Godt å kjenne alle brukerne godt...sånn at alle kunne få det på sin måte på den 1. dagen i det nye året!

Jeg håper 2009 bringer utfordringer og glede! Jeg ser at mange ønsker seg god kondisjon i det nye året.....JEG OG!....Men DET kommer ikke rekende på ei fjæl! Mer om dette ved en senere anledning!

GI DEG SELV ET FINT 2009!