lørdag 31. mai 2008

Trening har blitt en del av livet mitt

-sånn vil jeg at det skal fortsette å være!
Ønsker ikke å komme tilbake til sofa`n , tv`n og fjern kontrollen! Selv om jeg liker å se på TV!Men i mye mindre posjoner enn før!

Jeg treffer ofte folk som ikke har sett meg på en stund som sier: jøss er du like flink du da?! Som om de nok hadde forventet at jeg hadde gått opp i vekt igjen!?
Dette har ikke vært noen slanke kur , men en livs stil endring!
Og det er det eneste som funker på sikt! Man MÅ gjøre små (og) eller store forandringer i livet sitt om det skal være noe annet enn en slanke kur!

TING TAR TID ! Å inn arbeide gode vaner tar nok lenger tid enn mange tror..
Man skal lære seg sjøl å kjenne på en ny måte i forhold til hvordan man trener ,hva som er lurt å spise for å få gode resultater .Trenings mengde osv.
Man må finne ut hva som er viktig for seg.Vil man bli verdensmester eller holder det med å bli i grei form...! Jeg prøver og feiler ennå!

Kondisjonstreningen fikk seg en knekk etter litt for hardt kjør i april....Det er fort gjort å glemme alt man har lært om mengde og intensitet når man føler at batteriene er bredd fulle...
De tappes kjempefort når man kjører for mange økter på litt for høy intensitet.....og glemmer at hvile og er trening...!
Man blir så tom at det man syntes var det moromste på jord!Blir pyton!
....Men , det må vel gå inn i hodet en eller annen gang vel...?

Styrke treninga går veldig bra...heldigvis! Har kommet i mål med noe , er godt på vei med mange av de andre måla mine ;-)!

Jeg har en tendens til å sette meg veldig høye mål. Snakker litt med meg sjøl om hvorfor.... -har kommet fram til flere svar på det... :-)! Tar en alvorsprat med meg sjøl om dette!- Og jeg har versågod å høre etter!


Derfor blir IKKE dette mål for meg med det aller første....;-)!
Selv om det kunne vært et typisk Runa mål!
Men jeg kommer nok til å snuse på noe av dette!

Har vært lite ute på sykkel . Men går fort i bratte bakker i skogen ! Merker at formen kommer!Håper gløden kommer igjen når det gjelder sykling...for jeg tror det er det jeg liker aller best ;-)!
Som jeg har sagt før:det er morsomst når ting går på skinner.... men det er veldig artig å lære seg sjøl å kjenne på andre måter også ;-)!

Ha en fin uke alle som titter innom!

EN KJEMPEGOD NYHET....

TIL ALLE SOM HAR VIN TIL KJØLING I SOMMER VARMEN!
Sjekk her:
Alkohol kan være direkte sunt!

tirsdag 27. mai 2008

Været er strålende

for tiden! Vi nyter dagene!

Og nettene:


Fikk være med på å fange lyset og morgen sola i Asker fra 0330 til 0500!
Eldste jenta holder på med eksamen for tiden og dette er en av oppgavene (arkitektur).


Lunch spiste vi på Korset i dag! Veldig koselig å være på tur !





Kjempefin utsikt over Kongsberg!

Jeg jobber med mennesker

- mest eldre.Som ikke alltid har like lett for å komme seg ut i det fri!

En dag var det ei nydelig dame som sukket:jeg ønsker å komme til Knuten jeg!


Dette hadde vi veldig lyst til å prøve å få til!

Mandag 26/5 puttet vi 4 spente mennesker i sin aller beste alder , inn i biler og dro til Knuten!

Der ble det kaffe , kaker og nydelig utsikt!



.................Utrolig så lettbeinte de er når de kommer ut i det fri!

fredag 23. mai 2008

VIRUS ER NO DRITT!





For snart et år siden ble mannen min angrepet av virus på balanse nerven.
Det er iallefall det de "lærde" har kommet fram til!


Det startet med at han begynte å høre dårlig på det ene øret.
Han trodde det var tett av ørevoks og gikk til legen for å få tittet på det,
men øret så helt greit ut.

Etter en par dager ble han veldig dårlig med svimmelhet og kvalme.
Han måtte ligge rett ut, - hadde ikke mulighet til å holde seg på bena.
Hørselen ble også dårligere.

Vi kontaktet lege og han mente bestemt at det var virus på balanse nerven. Medisinen var: ta tiden til hjelp.
Det tok flere uker før han kunne være oppe lenge av gangen. Svimmelheten var fremdeles der,men kvalmen gav seg.
Hørselen var på dette tidspunktet helt borte på det venstre øret.

Han har vært hos spesialister, scanning , CT osv. Svaret han fikk er at balanse nerven og hørsel nerven på venstre side er død . Det er ingen ting de kan gjøre .

SELVFØLGELIG ER VI GLAD FOR AT HAN IKKE HAR FÅTT EN MYE VERRE DIAGNOSE!

MEN dette gjør allikevel ganske stor inngripen i livet til en sprek 51 åring som alltid har vært aktiv og har jobbet mer enn gjennomsittet!Nå jobber han jobber ca 40 %. Han begynner tidlig på jobb,sånn at han kan få unna mest mulig når han er opplagt og alene!

Han har konstant øresus.... og dette øker veldig på når det er mye støy rundt han!
At han er døv på det ene øret hemmer han også i stor grad.
Han klarer ikke å følge med når flere snakker.

Han klarer ikke å retnings bestemme lyd.

Han hører ikke hvor telefonen er når den ringer.....- eller hvor vi er når vi roper...!

Han blir veldig fort sliten når han skal konsentrere seg om noe og må ofte hvile ei stund på dagen for å holde koken til kvelds. Pga. balanse nerven som er død må han bruke øynene for å holde balansen.Dette fører til at han nok ikke alltid ser folk han møter...så om noen kjente syntes han virker overlegen.... - så er han ikke det :-)!

Noe som også setter han ut er følelsen av å være inne i ei "klokke" som han sier selv...og at han er helt "ullen" i hodet pga. øresus, piping og svimmelhet.

Da han ble 50 år fikk han ski kurs med dyktige ski folk på Lillehammer.Han lærte mye og syntes at han fikk skikkelig dreis med både teknikk og balanse på ski! Akkurat det syntes han nok er litt leit at er borte! Han går greit på ski men må hele tiden se ned i bakken for å holde balansen...Så teknikken og fra sparket blir ikke som det var!

Heldigvis er mannen min en type som ikke setter seg ned og depper over ting han ikke kan gjøre noe med ...men konsentrerer seg om de tingene han kan gjøre!


Jeg beundrer måten han har taklet dette på ! Takk for at jeg fikk akkurat denne mannen til kjæreste og ektemann!

søndag 18. mai 2008

Trur det er greit at det er over nå......MARI!




Det er KJEMPE GØY og KJEMPE SLITSOMT å være RUSS!



Party, party, party og party! Heldigvis er dette en begrenset tid!Både for elever som snart er ferdig på skolen..og trenger å være "litte bitte granne" opplagt for å få lest til noen avsluttende prøver! Og for mammaer som har vært på fest selv ...en gang for veeeldig lenge siden....og har problemer med nattesøvnen før "vesle jenta"er trygt tilbake i heimen om natta!




Det var en kald og delvis våt 17 mai! -Men noen av oss fikk luftet både bunad og ny dress!Andre av oss har en bunad i str 52 som skulle vært sydd om...!Jeg kommer på det i begynelsen av mai ...og da er det litt seint!Men neste år skal jeg og ha på bunaden igjen! 3 av oss var på skrågata for en deilig lunch+17 mai kake!For den 4 gikk det mest i flytende føde dette døgnet...!



Har fått hjem eldste jenta ! Kjempe koselig!Hu har reist videre til Hemsedal for å jobbe med 2 av de mange eksamens oppgavene! Jeg gleder meg til å se resultatet!
Ønsker alle ei nydelig uke! Nyt dagene NÅ ...når grønn fargen er på sitt aller sterkeste!Man får nesten vondt i øya !

tirsdag 13. mai 2008

DAGENE GÅR

..så det suser!Helligdager og konfirmasjoner på løpende bånd!

Selv om Hellig dager ikke alltid er fri dager i mitt yrke!


Veldig koselig med konfirmasjon.Må innrømme at det ikke er så ofte jeg er i Kirka!Det er både flott og høytidelig å være der!Kjempefint å få synge salmer jeg lærte på barne skolen av full hals ;-)!Jeg hadde en dreven sanger bak meg som nok hadde vært i Kirken flere ganger enn meg...- han fikk meg til å" ta i" litt ekstra;-)!

Så vakkert å se flott ungdom i flotte fest antrekk! Taler og sanger (snørr og tårer fra min side, alltid!)!Familie og venner som slår ring rundt konfirmanten for å gjøre dagen til et fint minne!

På treningsfronten har jeg hatt en uke hvile med kondisjons trening! Jeg økte mengden litt for raskt på litt for høy intensitet , det fiksa ikke kroppen!
Styrke treningen har jeg kjørt x 3 i uka som vanlig!
Skal på yndlings spinning i morgen ..og håper kroppen er der den skal være!
Jeg har gjort samme brøler`n flere ganger og har helt sikkert ikke lært....



Ellers har det vært ei kjempe flott uke her! Jeg har stort sett liggi med "rumpa i været" på terrassen når jeg ikke har vært på jobb!
Håper vi får mange sånne dager framover...selv om jeg nok ikke kan ligge på terrassen hele tiden ;-)!
Jeg ønsker alle ei fin uke!

fredag 9. mai 2008

Her er det umulig å gjøre noe annet......





















......enn å NYYYYTE livet i sola for tiden!

GOD PINSE TIL ALLE SOM TITTER INN!

fredag 2. mai 2008

Jeg har en beste kompiss....

som heter Idar.Vi har bodd i samme gate mens unga var små...nå bor han bare et steinkast unna!
Vi og ektefellene våre har hatt vanvittig mye gøy sammen!
Idar er en veldig snill mann med masse energi!
Han er også god til å sykle!Han trener jevnt og trutt hele året ,både inne og ute!Jeg har fått lov å henge på hjul etter han noen ganger når har skal ha en rolig tur...da klorer jeg meg fast til bakhjulet hans og tenker på ...om jeg noen gang komme dit... at beina mine går helt av seg selv..sånn som hans gjør!

I 2002 var vi sammen med ektefeller og 3 andre vennepar på 1 ukes sykkeltur i Provence!Da gjorde Idar noe som jeg aldri kommer til å glemme.Jeg var tung..(selv om jeg ikke var på mitt aller tyngste)..og i aller dårligst form.Vi skulle sykle i Luberon i 1 uke.Etappene var varierende,men opp til ca 5-6 mil.Det gikk stort sett greit der det ikke var bakker...(Turen var FANTASTISK,vi glemmer den ALDRI).Men følelsen av å være aller sist og aller dårligst er ikke gøy!

På slutten av dagen,- på en av de varmeste dagene var jeg laangt etter..da Idar kom og la handa på ryggen min...(han hadde syklet bakken opp en gang , for å se hvor langt det var....)-Han dyttet meg opp hele bakken ....jeg behøvde IKKE å trå i det hele tatt !!!
Det kommer jeg ALDRI til å glemme!

Vi skal på sykkeltur i samme området i sommer også.Vi er nå bare 3 par som reiser,men vi skal klare å kose oss alikevel! ALLE er livs nytere av stort format!

Han skal slippe å dytte meg opp bakkene i år ! I år skal jeg sørge for at han får i seg nok veske...!

Det er nemlig veldig ,veldig viktig ..har jeg lært;-)!

torsdag 1. mai 2008

YESSSS....

i går løsna det igjen!Søndag hvile, mandag styrke og spin i sone 1,tirsdag hvile(og symøte med flotte jenter i sin aller beste alder!! ;-)!)
Styrke og spin økt med Bente i går - og jeg var der jeg skulle!
Deilig!Jeg liker meg best når ting går på skinner ;-)!
I dag 1 mai var det jobb til 15,resten av kvelden blir det bare kos i heimen.
Sender minste jenta på russe treff i Kongeparken i Stavanger....sukk!
Det er liksom helt greit når andres barn drar..for det går jo som regel bra...men det er noe helt spesielt med ens egne!...Tingen er at man husker så alt for godt hvordan man selv var.....
Ha en fin 1 mai kveld!